La prevenzione degli infortuni: anticipare e preparare

di Alistair Castagnoli, basketball coach, athletic trainer, dottore in Scienze Motorie

PERCHE' FACCIO QUESTI ESERCIZI?

Giorni fa una delle giocatrici di basket di cui seguo la preparazione mi ha posto un interessante quesito.

Di fronte ad un nuovo programma individuale di allenamento mi ha chiesto: “Perché faccio questi esercizi?”

La domanda dal mio punto di vista è intelligente e legittima, in quanto ritengo che maggiore comprensione ci sia da parte dell'atleta del motivo per cui gli è richiesto di impegnarsi e faticare, maggiore saranno la motivazione e l'apprendimento e migliore la performance.

La mia risposta alla sua domanda è stata: fai questi esercizi per tre motivi.

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